Qigong is een traditionele Chinese oefenmethode die lichaam, adem en geest op elkaar afstemt om energie (qi) in balans te brengen en te versterken.

 

Het woord Qigong bestaat uit:

Qi (氣) → levensenergie of vitale kracht

Gong (功) → vaardigheid, oefening of toewijding

 

Dus letterlijk betekent het: “De vaardigheid om met je levensenergie te werken."

 

De bewegingen

Qigong combineert langzame, vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en gerichte aandacht met als doel om de gezondheid te verbeteren, het lichaam sterker te maken, stress te verminderen en om innerlijke rust te ontwikkelen.

 

De stijlen van Qigong

Er bestaan vele stijlen van Qigong. Bij Taijiquan School van Gurp in Rijswijk wordt les gegeven in de volgende stijlen van Qigong:

• Ba Duan Jin (8 Brokaten)
• Tong Zi Gong
• Yi Jin Jing
• Shi Jin Jing